Le yoga - pour qui ?
La pratique n'est pas réservée aux plus souples. Elle est accessible à tous.
Adultes
Amélioration de la flexibilité, renforcement musculaire, amélioration de la posture, réduction des douleurs et du stress, soulagement de l'anxiété, amélioration de la concentration et du sommeil, renforcement du système immunitaire
Sportifs
Amélioration de la flexibilité, renforcement musculaire, prévention des blessures, récupération optimisée, réduction du stress, amélioration de la concentration, meilleure conscience corporelle, équilibre et coordination
Séniors
Amélioration de la flexibilité, de l'équilibre et de la respiration, renforcement musculaire, soulagement des douleurs articulaires, réduction du stress et de l'anxiété, amélioration de la concentration et de la mémoire, meilleure qualité de sommeil, renforcement du système immunitaire
Adolescents
Amélioration de la flexibilité et de la force, meilleure posture, prévention des blessures, réduction du stress et de l'anxiété, amélioration de la concentration et de la mémoire, développement de l'estime de soi et de la confiance en soi, meilleure qualité de sommeil
Femmes enceintes
Avant la naissance : Amélioration de la circulation sanguine, soulagement des douleurs, renforcement des muscles du plancher pelvien, prévention des maux de grossesse, réduction du stress et de l'anxiété, amélioration de la concentration, meilleure qualité de sommeil, préparation à l'accouchement
Après la naissance : renforcement du périnée et des abdominaux, soulagement des douleurs dorsales, amélioration de la circulation sanguine, réduction des tensions, réduction du stress et de l'anxiété, amélioration de l'humeur, prendre du temps pour soi, renforcement du lien mère-bébé